想要宝宝长得高，提高他的睡眠质量非常重要。宝宝睡觉时会释放生长激素，从而刺激身体发育。但有的宝宝睡眠质量很差，让家长很是担心。那么，有什么方法可以让宝宝睡眠质量变好呢？赶紧来看看吧~

  1.不管怎么哄都不睡觉

  有的宝宝活泼好动，不管怎么哄都不睡觉，妈妈每次哄他睡觉都要花费大量精力很是辛苦。面对这种宝宝没有太好的方法，但妈妈可以让宝宝少折腾。宝宝睡觉时，妈妈要给他们创造舒适的睡眠环境，帮助他们养成良好的作息习惯，时间久了。宝宝自然也就好带了。

  2.日夜颠倒

  有的宝宝白天睡觉，晚上玩耍。宝妈白天做家务，晚上还要带孩子，根本不能睡个好觉。日夜颠倒不仅宝妈跟在后面受罪，对宝宝身体发育也没有太大好处。此时，宝妈不能太过着急，要努力帮助宝宝改正不好的作息习惯。

  日常生活中，宝妈白天要多跟他们互动玩耍，减少睡觉时间。晚上到点就让他上床睡觉，就算宝宝醒着，也拉上窗帘，保持安静，不要说话，自然容易入睡。这个阶段对于宝妈好宝宝来说都非常艰难，但只要熬过这个时期就会变好。

  3.只要放下就哭闹

  宝宝出生后，不少宝妈喜欢将他抱在怀里哄睡，等到睡着后在放下。这种哄睡方法会让宝宝形成习惯，只要宝妈放下，立马醒来哭闹不止。出现这种情况，不但妈妈自己辛苦不说，宝宝也跟着受罪。

  宝妈可以将宝宝放在摇篮或是小床上让他们自己睡。睡觉时轻轻拍打宝宝，等他睡着后再离开，帮助其养成良好的作息习惯。

  4.睡到半夜总是会惊醒

  宝宝睡着后常常会在夜里惊醒，哭闹不止。让大人无法安心睡觉。久而久之，对大人宝宝都不利。

  遇到这种宝宝，宝妈首先要找到原因，有的宝宝哭闹可能是缺乏安全感造成的，有的则有可能是因为身体缺乏某种元素引起的。宝妈要找到原因对症下药，让宝宝一觉到天亮。

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